{"id":1010,"date":"2010-05-09T06:20:31","date_gmt":"2010-05-09T05:20:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.christianecuisine.com\/?p=1010"},"modified":"2010-05-09T06:20:31","modified_gmt":"2010-05-09T05:20:31","slug":"mon-arme-fatale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/?p=1010","title":{"rendered":"MON ARME FATALE………"},"content":{"rendered":"

\"velo\"<\/p>\n

Apr\u00e8s les jolies conserves du P\u00e9rigord……. Un peu de sport……..<\/p>\n

Je suis accroc \u00e0 mon v\u00e9lo elliptique ( achet\u00e9 chez Decathlon )…. J’ai commenc\u00e9 en janvier 2010, au d\u00e9but c’est tr\u00e8s difficile, je restais 5 \u00e0 6 minutes force 1….. en le faisant 5 fois par semaine, j’ai augment\u00e9 tout doucement d’une minute par jour.<\/p>\n

Et quand je le sentais et que je le pouvais, je passais directement \u00e0 15 minutes et puis au fil des jours et en \u00e9tant tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8re je suis aujourd’hui \u00e0 force 5, et ce pendant 1 heure, ce qui correspond \u00e0 10 km …… Je suis tr\u00e8s fi\u00e8re, mais j’ai quelques astuces pour r\u00e9sister.<\/p>\n

Ma fille ch\u00e9rie m’a offert un IPOD et j’\u00e9coute mes morceaux favoris…. Ensuite je mets des gants de sport car je m’\u00e9tais fa\u00eete des ampoules, il faut aussi \u00eatre bien chauss\u00e9e et ne pas \u00eatre g\u00ean\u00e9e par les v\u00eatements….<\/p>\n

Donc 5 fois par semaine, apr\u00e8s mon petit d\u00e9jeuner, je monte sur ma monture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e…..<\/p>\n

Et apr\u00e8s une bonne douche, on peut d\u00e9placer des montagnes. C’est g\u00e9nial…….<\/p>\n

Bon courage \u00e0 toutes et accrochez-vous…….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s les jolies conserves du P\u00e9rigord……. Un peu de sport…….. Je suis accroc \u00e0 mon v\u00e9lo elliptique ( achet\u00e9 chez Decathlon )…. J’ai commenc\u00e9 en janvier 2010, au d\u00e9but c’est tr\u00e8s difficile, je restais 5 \u00e0 6 minutes force 1….. en le faisant 5 fois par semaine, j’ai augment\u00e9 tout doucement d’une minute par jour. Et quand je le sentais et que je le pouvais, je passais directement \u00e0 15 minutes et puis au fil des jours et en \u00e9tant tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8re je suis aujourd’hui \u00e0 force 5, et ce pendant 1 heure, ce qui correspond \u00e0 10 km …… Je suis tr\u00e8s fi\u00e8re, mais j’ai quelques astuces pour r\u00e9sister. Ma fille ch\u00e9rie m’a offert un IPOD et j’\u00e9coute mes morceaux favoris…. Ensuite je mets des gants de sport car je m’\u00e9tais fa\u00eete des ampoules, il faut aussi \u00eatre bien chauss\u00e9e et ne pas \u00eatre g\u00ean\u00e9e par les v\u00eatements…. Donc 5 fois par semaine, apr\u00e8s mon petit d\u00e9jeuner, je monte sur ma monture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e….. Et apr\u00e8s une bonne douche, on peut d\u00e9placer des montagnes. C’est g\u00e9nial……. Bon courage \u00e0 toutes et accrochez-vous…….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101,100],"tags":[765,5,14,4,19],"class_list":["post-1010","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gym","category-sport","tag-accompagnement","tag-blog-cuisine","tag-christiane","tag-christiane-cuisine","tag-facile"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1010"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1010"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1026,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1010\/revisions\/1026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.christianecuisine.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}